La cita de Marianne Williamson dice así: «Nuestro mayor temor no es no ser adecuados. Nuestro temor consiste en que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos atemoriza».
En el ámbito del coaching, se suele utilizar la palabra «potencial personal». ¿Qué significa esto? Potencial no es más que aquello a lo que podemos llegar si nos animamos a desarrollar al máximo nuestras capacidades, talentos y habilidades, incluso aquellas que ahora mismo parecen estar dormidas o que creemos no tener. Al emprender este camino, irán despertando y fortaleciéndose de forma natural.
Todos tenemos recursos, habilidades, capacidades y talentos que, si les dedicamos tiempo y atención, se convierten en fortalezas. Para ello, es necesario estar dispuestos a conocernos y desarrollar nuestro potencial, decididos a ser la mejor versión de nosotros mismos, valorando nuestros puntos fuertes y trabajándolos como recursos valiosos para incrementarlos. Al utilizar diariamente nuestras fortalezas, mejoramos nuestro nivel de compromiso y calidad de vida. Si las utilizamos de manera equilibrada, tendremos un mayor bienestar psicológico.
¿Qué cualidades me hacen única/o ?
Esta pregunta nos lleva a enfocarnos en nuestros puntos fuertes y potencialidades, en lugar de centrarnos como es muy común, en nuestras debilidades y limitaciones.
Nadie ha sido ni será como tú, esto no quiere decir que seas más especial que nadie, sino que nadie distinto a ti conoce tu potencial. Si llegas a intuirlo y a conocerlo, persevera, porque en ese proceso de descubrir tus potencialidades, estás creciendo como persona y consiguiendo la mejor versión de ti mismo.
“Las cosas siempre suceden porque crees en ellas; y creer en las cosas hacen que sucedan.” – Frank Lloyd Wright.
Si logras perseverar, en el momento adecuado, saldrá todo lo que estaba oculto en ti y que necesitaba salir a la luz. A partir de ahora, deja de vivir pensando en tus límites y vive de acuerdo con tu potencial, tus virtudes y dones.
Identifica tus fortalezas y debilidades, es esencial para mejorar tu potencial personal
Cuando una persona identifica y hace uso de sus fortalezas, experimenta un bienestar auténtico que se extiende a todas las áreas de su vida. Al reconocer sus propias capacidades y talentos, se siente más seguro y confiado en sí mismo, lo que le permite tomar decisiones más acertadas y lograr sus metas de forma más eficiente.
Este bienestar auténtico también se traduce en una vida comprometida y con calidad. Al estar en contacto con sus fortalezas y utilizarlas en su día a día, la persona se siente más motivada y apasionada por lo que hace, lo que se refleja en su desempeño y en los resultados que obtiene. Además, el uso constante de las fortalezas hace que se desarrollen aún más y se conviertan en una herramienta poderosa para alcanzar objetivos más ambiciosos.
Pero, sobre todo, el uso de las fortalezas conduce a una vida en coherencia y autenticidad con la esencia de cada uno. Al conocer y valorar lo que nos hace únicos, podemos ser fieles a nosotros mismos y vivir de acuerdo a nuestros valores y principios. Esto nos permite establecer relaciones más auténticas y significativas, encontrar un propósito más claro y sentirnos plenos y satisfechos con nuestra vida. En resumen, identificar y utilizar nuestras fortalezas no solo mejora nuestro rendimiento, sino que también nos lleva a una vida más feliz y significativa.
Las fortalezas las tenemos que utilizar en su justa medida
Si mis fortalezas no están equilibradas es porque las estoy o sobre-usando o sub-usando y esto puede provocarnos ansiedad y puede relacionarse con diferentes psicopatologías.
Es muy importante identificar cuales son mis fortalezas, cuales de ellas están mas presentes en mí y cuales están menos presentes y si estas están equilibradas de esta manera podremos ser conscientes de su impacto en nuestra vida, porque al vivir siendo conscientes de nuestras fortalezas podemos preguntarnos cómo cambia este conocimiento mi vida.
Para identificarlas hazte preguntas cómo:
¿Qué es lo que se te da realmente bien?.¿Qué te hace único?.¿Cuáles son tus intereses y pasiones?.¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?.¿En qué actividad pierdes la noción del tiempo?.¿En qué momentos consideras que has alcanzado tus metas y te sientes orgulloso/sa por ello?.¿Qué te encanta (hacer, aprender, contemplar)?.¿Qué cosas te cargan las pilas?.¿A quién admiras y por qué?.
Ejemplo de fortalezas son:
Amor, sabiduría, creatividad, perdón, armonía, liderazgo, autocontrol, persistencia, humildad, justicia, curiosidad, pensamiento critico, organización, gratitud, espiritualidad, apreciación belleza, honestidad, vitalidad, legado, innovación, cooperación, compromiso, carisma, calidad, análisis, aceptación, crecimiento, valentía, amor universal, manejo emocional, humor…
Para identificar las debilidades hazte preguntas cómo:
¿Qué detestas o no te gusta nada?.¿Cuáles son los defectos que te molestan de los demás?.¿Cuáles son tus formas de auto-sabotaje?(auto-sabotaje es todo aquellos pensamientos, emociones y acciones que haces que te impiden conseguir tu objetivo o aquello que quieres hacer)¿Qué te cuesta trabajo?¿Qué cosas te descargan las pilas?.
Conociendo tus debilidades es decir siendo conscientes de ellas podremos equilibrar nuestra vida al poder ponerle limites.
Al ser conscientes de nuestras fortalezas y debilidades sabremos quienes somos y quienes no somos, cuál es nuestra esencia de esta manera conoceremos nuestros limites y no nos exigiremos más allá de ellos y nuestra autoestima no se verá afectada.
Fija metas realistas y alcanzables.
Una manera de poder desarrollar nuestras fortalezas es poniéndonos objetivos realistas y alcanzables cuando estemos trabajando en mejorarlas.
Para que un objetivo sea más realista y alcanzable lo dividiremos en metas más pequeñas, de esta manera es como si dividiéramos el objetivo en varias partes y en cada una de esas partes nos propusiéramos otro objetivo más pequeñito a conseguir(meta) de esta manera nos será más fácil conseguirlo porque la consecución de una meta ( objetivo más pequeñito)me está impulsando a conseguir el siguiente objetivo pequeñito y así hasta que consiga el Objetivo final.
No es más que dividir el objetivo a largo plazo en objetivos mas pequeños a corto plazo.Esto hace que el objetivo sea más realista con mi vida y con mi ritmo a la vez que sea más alcanzable.
Trabaja en tu autodisciplina.
Persevera, porque él que tiene fuerza de voluntad consigue los objetivos y consigue mejorar las competencias que dispone. Gracias a la autodisciplina las múltiples tentaciones que te pueden distraer de tus ganas de mejora y de enfocarte en su consecución gracias a ella llegarás a alcanzar tus objetivos a largo plazo.
Para trabajar en ella podremos :
Conocer y fortalecer nuestra autoestima
La autoestima es el amor, respeto que tenemos por nosotros mismos. Es lo que pensamos de nosotros mismos, los mensajes que nos damos, nuestra imagen, si estamos conformes con ella, si la aceptamos, también la autoestima es sentir que somos eficaces que conseguimos los objetivos que nos proponemos. Y tambien como no, tiene que ver con el cómo nos reforzamos nosotros mismos.
Saber y reconocer los pensamientos que nos limitan en la toma de acción ( auto saboteadores)
Los auto saboteadores son todos aquellos pensamientos, emociones y acciones que te impiden conseguir tu objetivo. Son los personajes limitantes, enemigos internos, causantes de todos los debería que, tengo que, debo de. Son un ejemplo de todo aquello que nos impide conseguir nuestra meta, son los mandatos que tenemos sobre cómo tienen que ser las cosas y ejemplifican pensamientos opuestos a lo que realmente hago.
Adquirir hábitos de personas que actúan y que van por delante siendo exitosas.
Para ello podríamos observar qué es lo que hacen las personas que consiguen sus objetivos. Seguramente además de haberse trabajado la autoestima se han trabajado sus miedos no venciéndolos si no convenciéndolos, aceptándolos y negociando con ellos.
Conocer las trampas mentales
Estas trampas mentales son a las que nos lleva la mente una vez que el miedo aparece o aparece el no saber que hacer, la incertidumbre… Si las conocemos y les ponemos nombre las tendremos identificadas y ya no podrán cogernos desprevenidos, tendremos nuestro plan B.
Aprende cosas nuevas.
Abre la mente, la curiosidad es una competencia que ayuda a mejorar otras competencias. Escucha, lee, enseña a otros , experimenta con cosas nuevas esto hará que te des cuenta de que es lo que te gusta te apasiona se te da bien, te carga las pilas y de esta manera podrás identificar y mejorar nuevas fortalezas, habilidades y competencias.Una cosa te lleva a la otra y al final una habilidad te lleva a la mejora de otra y así sucesivamente.
Rodéate de personas inspiradoras.
Las personas que nos inspiran lo hacen porque representan un modelo a seguir. Nos sentimos atraídos por sus cualidades positivas y por su capacidad para lograr sus metas. Este fenómeno se conoce en psicología como el efecto espejo, que explica cómo la persona tiende a repetir los comportamientos y actitudes positivas de aquellos a quienes admira.
Por esta razón, es importante rodearse de personas inspiradoras, ya que estas nos motivan y nos impulsan a mejorar. Al interactuar con ellas, aprendemos de sus experiencias y obtenemos valiosos consejos para alcanzar nuestros objetivos. Además, las personas inspiradoras nos ayudan a crear las condiciones necesarias para nuestro crecimiento personal y profesional.
Por lo tanto, si deseas mejorar en cualquier aspecto de tu vida, es fundamental rodearte de personas que te inspiren y te animen a seguir adelante. Estas personas son capaces de sacar lo mejor de ti y de impulsarte hacia la consecución de tus metas. Así que no dudes en buscar y mantener cercanía con aquellos que te inspiran, ya que te ayudarán a alcanzar el éxito y la felicidad que mereces.
